【知心驿站】摆脱烦恼，拥抱快乐

在平时的学习和生活中,我们总会因身边的人和事而产生喜、怒、哀、惧等情绪。我们可以选择放任消极情绪，让自己心烦意乱、情绪沮丧；也可以选择积极调整情绪,以乐观的心态直面挫折。

今天若尘姐姐就来跟大家分享一下“摆脱烦恼，拥抱快乐”的秘诀吧！

学会微笑

深吸一口气，抬头挺胸，露出你的微笑，摆出自信满满的架势。这样，你的微笑会传染给身边的其他人。

如果你真诚对别人微笑，那么他们也会回报你以微笑。而且“快乐”会“传染”，所以我们会收获双倍快乐！

自我鼓励

懂得快乐的人，总会对自己说这样的话：“我会在各个方面变得越来越好”，“我会变得越来越快乐”，“我很轻松”，“我很平静”。

时间久了，你会惊奇地发现真的感觉很轻松，很平静。这就是心理暗示，一个实用的成长技巧！

运用优点

我们要学会发现、总结自身的优点，并且学会运用自身的优点。

优秀会让我们变得更快乐。快乐的源头是发掘并运用自己的优点将事情做完美，让自己更优秀。

心存期待

善于发现小确幸,点燃积极的能量。小确幸的意思是心中隐约期待的小事刚刚好发生在你身上时微小而确实的幸福与满足。比如你想买的东西恰好打折、今天老师没有像往常一样拖课、本来以为考得很差，结果居然感还不错等等。尝试着回忆并记录这些生活中的小确幸。当我们在回忆时，当下的负面情绪被美好情绪所代替，帮助大家从负面情绪中解脱出来。

若尘姐姐相信，只要我们学会积极调整情绪，摆脱焦虑情绪，做情绪的主人，不被消极情绪所奴役，就一定能最大限度地开发自己的潜能，快乐地学习，幸福地生活。

作者：李若尘/审稿：马琦